【有学问】听对音乐也能养生
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上海酒店上门推拿 【http://www.325137.cn】:2014-11-11 09:23
听对音乐也能养生
《生命时报》特约专家、南京市中西医结合医院音乐疗法门诊首席专家
李靖
 美妙动听的音乐,可以让人身心舒畅,甚至忘却烦恼。但你知道吗?除此之外,听音乐还是一味“价廉物美”的养生良方。《生命时报》特邀南京市中西医结合医院音乐疗法门诊首席专家李靖,教您定制专属自己的“音乐处方”。
 中医经典古籍《素问·举痛论》中说“百病皆生于气也”,《灵枢·五音五味》又详细论述了宫、商、角、徵、羽等5种音阶调治疾病的理论,最后被归纳为“百病生于气而止于音”的音乐治病理论。
 中医阴阳学说认为,热烈活泼明快的音乐属阳,轻缓柔和安静的音乐属阴。选用阴阳属性不同的音乐能调节人体之阴阳,使之恢复平衡,达到“阴平阳秘、精神乃治”的治疗效果。从西医的角度来说,听音乐时通过有规律的声波振动,可与人体的呼吸、心率、胃肠蠕动等生理振动相吻合,产生共振和共鸣效果,从而发挥颐养身心、防治疾病的作用。此外,音乐还可以调节植物神经系统的功能活动,调节激素释放等。如促进内啡肽释放,产生镇痛、镇静效应;调节应激激素的水平,使血压下降、心率减慢、缓解肌紧张,减轻焦虑、紧张等情绪反应。
 需要提醒的是,用音乐来治病防病,一定要“量身定制”,找到适合自己的“音乐处方”。比如根据阴阳属性,音乐可以分为文曲和武曲。文曲(阴)轻柔、秀丽、婉约、细腻,旋律流畅,乐曲悠长,音色柔和,节奏舒缓。适合脾气比较暴躁,容易冲动,烦躁不安或心情紧张、爱失眠的人聆听,如《春江花月夜》、《二泉映月》、《梅花三弄》等。武曲(阳)则豪放、雄壮、刚健、嘹亮,气势磅礴、节奏有力、速度明快,如《金蛇狂舞》、《男儿当自强》、《赛马》等,适合血压偏低,情绪低落,容易忧郁、伤感的人聆听。
 按“五行”属性,不同的音乐又可以分为以下5种类型。其中,水乐至阴,火乐至阳,土乐阴阳平衡。
  木乐:悠扬舒展,生机勃勃,适合肝郁气滞的人聆听。如《翠湖春晓》、《春江花月夜》、《草原晨曲》、《牧笛》、《秋收民乐大合奏》、《枣园春色》等,能缓解胸胁疼痛、脘腹胀满、脾气暴躁等。
  火乐:欢快喜悦,跳跃动感,适合畏寒肢冷,心悸怔忡等心阳虚弱的患者聆听。如《花好月圆》、《喜洋洋》、《翻身的日子》。
  土乐:温和浑厚,庄重亲切,适合消化不好、脾胃不和的患者聆听,如《霓裳曲》、《禅院钟声》、《寒江残雪》。
  金乐:铿锵肃劲,高亢悲壮,适合呼吸气促、咳喘气短等有肺气虚症状的人聆听,如《黄河大合唱》、《男儿当自强》、《战飓风》等。
  水乐:柔和宁静,清凉通透,适合阴虚火旺的患者聆听,如《出水莲》、《沉醉东风》、《汉宫秋月》等。
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