这个动作虽然“舒服”,但正慢慢破坏你身上一道健康屏障
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上海酒店上门推拿 【http://www.325137.cn】:2016-08-29 09:20
你通常多久掏一次耳朵?
虽然每个人的答案不一样,但掏耳朵是很多人生活中的常见动作。挖耳勺被誉为“钥匙串三宝之一”(别问我另外两宝是什么),有人还觉得掏耳朵是一件很舒服的事。
但你或许从来不知道,被你掏掉的耳屎,很多情况下充当着“健康屏障”的作用,如果掏得过于频繁,或者掏的方法不对,疾病风险也会随之升高。
耳屎,被忽视的健康屏障
耳屎有个好听的学名叫“耵聍”(音同“叮咛”),它作为外耳道(耳朵眼和鼓膜之间的通道)分泌物,和耳毛一起构成了一道保护屏障,默默守护我们的健康。
耵聍能保护外耳道上皮,预防皮肤干裂,有抑菌功效;同时,它还能阻挡灰尘、小飞虫等进入外耳道。
多数情况下,耵聍可以自行排出,基本没必要掏。如果经常用不卫生的器具掏耳朵,就会破坏这道屏障,让细菌侵入耳道壁的皮肤和鼓膜,慢慢引起感染,引起外耳道炎症。由于外耳道后壁神经分布较少,掏耳朵时虽然不觉得痛,但可能已经对耳道造成了损伤。
一旦用挖耳勺、火柴棒等掏耳朵,用力不慎易导致外耳道损伤甚至出血,严重的还会刺伤鼓膜。如果感染形成化脓性中耳炎,易导致听力下降。伤及内耳时,甚至可能引起神经性耳聋。
平常觉得耳朵痒,可以用手轻轻拽一拽、揉一揉外耳廓和耳垂,没必要经常掏。如果耵聍不能自行掉落,建议去医院检查,由医生取出。游泳、洗澡后,很多人会习惯性地掏耳朵,觉得里面有水。其实,过一两个小时,体温足以把外耳道里的水分蒸发掉。
不过,有两种情况需要掏耳朵:
一是出现耳痛,需要除去耵聍。这时应检查耳道,确定是否患上了中耳炎。
二是耵聍过多,影响了听力。
这时,安全、卫生地掏出耵聍,对耳科医生来说so
easy(轻而易举),但一般人不要乱掏。尤其是孩子,家长千万不能强行按住他们,完成掏耳朵的过程。儿童的外耳道发育不完全,比成年人更短、更窄,更容易受到伤害,如无必要不用经常掏,如果孩子经常耳朵疼,应及时到医院专科就诊,由医生完成相关治疗。
这些坏习惯,正在偷走听力
临床上,以往60岁左右的老年人才出现的听力衰退症状,现在连十几岁的孩子也开始出现。除了乱掏耳朵,以下坏习惯也很伤耳。
在公交、地铁等嘈杂处戴耳机。
在环境嘈杂的地方,如公交、地铁上戴耳机,大家会不自觉地把音量调大。这种近距离、高分贝的噪声,会造成内耳的毛细胞损坏甚至死亡,这种损伤往往是不可逆的。久而久之,可能引起噪声性耳聋。
管不住坏脾气。
近年来,突发性耳聋(突聋)病例越来越多,这与压力大、脾气差等有一定关系。研究发现,生气、忧郁、悲伤等负面情绪,都可能诱发突发性耳聋。另外,突发性耳聋患者的情绪波动往往较大,有一部分人会比较急躁,还有些人性格十分内向,容易钻牛角尖。
长期熬夜。
临床发现,一般年轻的耳鸣耳聋患者患病前多有一段过度疲劳期。比如不少白领患者反映耳聋前曾连续加班,睡眠少,感觉十分劳累;学生患者则多表示在考试前有持续熬夜的经历。
在酒吧、KTV等娱乐场所待太久。
酒吧、KTV的噪声也在悄然损伤着听力,易引起突发性耳聋。这种损伤可在瞬间、几小时或几天内发生,同时会伴有耳鸣、眩晕、耳闷或耳堵塞感。不少娱乐场所如电玩城、KTV等的噪音远超过国家对噪声污染的规定,在里面待太久会对听力造成伤害。
说给耳朵和你的健康建议
1戴耳机,限制时间和音量
戴内置耳机听CD时,应遵循“60~60~60”原则,即音量不超过最大音的60%,连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝;戴内置耳机听MP3的人要遵循“80~90原则”,即音量不超过最大音量的80%,连续听的时间不超过90分钟。
2正确擤鼻涕
不是讲耳朵吗?为啥扯上鼻子?这是因为鼻腔、咽喉、中耳、鼻窦是相通的,如果擤鼻涕用力过猛,鼻腔压力增大,鼻涕就可能跑到中耳,引起中耳炎,严重时还会导致鼓膜穿孔。擤鼻涕时,每次只能按住一个鼻孔,轻轻地擤。
3适当多吃鱼、海带等食物
缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因,平时可以适当多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。另外,镁的缺乏也易导致听力减退,不妨适当多吃海带、紫菜、芝麻等。
4每年做一次听力检查
经常听音乐的人应留意自己的听力情况,当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时,要提高警惕。建议每年进行一次听力检查,接触噪音频繁,如娱乐场所演员及相关工作人员建议每年检查两次。
5放松心情
放松心情、学会减压也是保护听力的重要方法。要合理安排作息,尤其注意尽量别熬夜。
我们的两只耳朵是寂寞的,它们一辈子都见不到对方,只能靠身为主人的我们守护了。告诉我,你能当一个呵护好耳部健康的人吗?
本期编辑:张瑾 美编:靳丰华
致读者:每次都是我在这儿讲,也不知道你们听得还满意不,如果你有任何健康方面的疑问,可以在评论里留言,票选前列的问题都有机会被我翻牌子哦。