月经不调可不是小事,病根竟然在肝脾肾中
=============================
上海酒店上门推拿 【http://www.325137.cn】:2016-03-29 11:46
心情烦躁、浑身无力、疼痛不安……女人最难熬的莫过于每个月的“那几天”。表面看来是“月经不调”带来的影响,其实根源却在五脏中。
《生命时报》邀请权威妇科专家,送女性一份专属“调养清单”,对照看清你是哪一种月经问题,再对症调理也不迟。 
受访专家:山东省中医院产科主任 王哲
月经病是妇女的多发病、常见病。其中,月经失调最为普遍,包括月经提前、月经推后、月经先后无定期、月经过多或过少、经期延长、经间期出血等。
中医认为,月经失调可由外邪侵袭、情志不畅、房事及劳累过度、饮食或作息不规律等因素引起。月经与五脏的关系都很密切,只有五脏安和,才能气血安和,经事如期。与月经关系最紧密的是肾脏、肝脏和脾脏,因此临床上把月经失调主要分为肾虚型、肝郁型和脾虚型三大证型。
肾虚型,忌疲劳
牙齿、头发的生长和月经的产生,肾是起主导作用的。
早产的孩子先天肾气不足,性生活及生育过早也非常损伤肾精;久病多产也会伤肾,都导致部分女性出现月经延后、月经量少、腰膝酸软、眼眶发黑、脱发、尿频等。这些小问题给女性生活带来不便,应从以下方面调理身心。具体包括:
多吃些补肾食物
例如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
山药作为滋补食品,既补气又补阴,日常可以烹炒醋溜山药。
枸杞滋补肝肾,益睛名目,枸杞羊肉汤就是温补肾气的食疗妙方。
桃仁芝麻糊也建议经常食用,取桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,洗净放入砂锅内,加清水适量,文火煎煮2小时后加冰糖30克,即可饮用。
作息规律,少熬夜
中医认为,晚上11点为阴阳交会之时,此时好好休息最利于养肾。
晚上要减少令神经兴奋的活动,避免高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动,保证8小时睡眠,睡前适量少喝水。
肝郁型,调情志
女体属阴,血常不足,心神柔弱,不耐情伤,且妇女多内向深沉,多思、多虑、多郁。长期精神焦虑、抑郁、惊恐等不良心理作用于机体,会导致内分泌失调,引发月经失调。
肝郁型患者大多表现为月经先后不定期、痛经、经前乳房胀痛、情志抑郁、时时想叹气等。
这类患者的自我调理须从情志入手,全身气机通畅,气行则血行,月经不调的问题自然就会好转。具体包括:
1以情悦情
与肝郁型月经不调者交谈时要更耐心、更细心,用愉快的情绪感染她,帮助她放下思想包袱,尽吐其情,心情自然舒畅。
2以情移情
借助外界良好的情绪环境来转移自身注意力,可减少和消除不良情志的劣性刺激。
放松身心,把自己带入美好的意境中,摒弃时刻惦念自己病情的习惯,可以调节情志,忘却病痛,改善心身。
3以情激情
从精神上鼓励患者,激发患者体内“自我调节、自我维持、自我改善”系统的能动作用,令治疗和康复相互促进,发挥最佳的生理效应和心理效应。
脾虚型,加强食疗和运动
脾胃功能的好坏是月经调顺的根本。脾胃不好的患者往往因饮食不佳,气血不足,水饮停滞而出现月经失调,通常表现为月经量少、月经延后、色淡质稀、腹部胀满、食欲不振、头晕乏力等。
这类患者的调理重点在于通过饮食和运动调理,达到脾胃功能恢复和运作的目的。
1自制清补脾胃食疗方
薏苡仁山药粥:莲子和薏苡仁浸泡过夜,和洗干净的山药、红枣、栗子一同倒入锅中,加水煮粥食用。
莲子猪肚:猪肚洗净,放水中煮一下捞出,用刀刮去肚头老茧,再用清水漂洗几次。莲子泡水、去心,放入洗净的猪肚里,用线扎紧猪肚两端。把猪肚放入砂锅,加水,小火炖熟至酥烂为止。等猪肚凉后,切成细条状,用生姜丝、蒜末、葱段,加盐、醋、芝麻油拌匀即可食用。
2推拿脚趾和脐腹
每天顺时针推拿脚趾肚40~80次,重点是第二个脚趾,对缓解胃痛、养胃很有好处。
双手搓热,将掌心贴在胃和肚脐上,待热度稍减,再顺时针推拿30~40次;或者两手掌重叠覆盖于肚脐,顺逆时针方向各揉60次或至腹部发热为止,之后再点按外膝眼直向下四横指处的足三里穴。
3适当进行体育锻炼
运动可以加强胃肠蠕动,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统的老化。(文章源自《生命时报》)