有绝招丨崴了脚,你该马上做这件事
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上海酒店上门推拿 【http://www.325137.cn】:2014-11-27 09:39
有绝招丨崴了脚,你该马上做这件事
《生命时报》特约专家、北京中医药大学博士
 夏梦
 邻居小谢同学已经上高中了,小伙子一米八的大高个,天天拍着篮球风风火火的,浑身透着一股青春活力。可是前不久,小谢不得已安静下来了,原来在一次篮球比赛中,激烈的身体对抗让小谢失去了平衡,倒地时不慎把脚给崴了,小伙子疼得龇牙咧嘴。
谢妈妈心疼儿子,四处带着儿子看大夫,虽然没伤到骨头,也在医院处理了,可是脚肿得就像水煮的萝卜,一天比一天粗。谢妈妈急得直掉眼泪,这才想起我这个中医的邻居。
 在日常生活中,因走路不慎脚被扭伤是经常发生的,该怎样治疗呢?
 第一,要分辨伤势的轻重。一般来讲,活动足踝时如果很疼,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以不医治。如果活动足踝时有剧痛,不能站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,是骨折的表现,应马上到医院诊治。
 第二,要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血遇热而活,遇寒则凝,所以在受伤早期应该冷敷,以减少局部血肿。在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言,受伤24小时后开始热敷。
 第三,食疗。核桃仁250克,板栗仁120克,一起捣烂,搓成丸,每次9克,每日3次嚼着吃。不要小看这些平时常吃的干果,对于恢复肌肉损伤很有帮助。
 很多人崴脚后都是使劲揉搓肿起来的地方,试图把瘀血揉开搓散;然后用热毛巾敷,以活血消肿;最后强忍着疼痛走路和活动。但是,实践证明这样做是不妥的,因为局部小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过24小时左右才能恢复。如果扭伤后立即揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿。因此应先正确冷热敷,然后再推拿。
 谢妈妈后来坚持给儿子使用药膳加推拿的方法来消肿,没多久,小谢就又风风火火地拍着篮球进出小区了。不得不佩服,年轻人就是有活力啊!
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