一问三步知丨整天觉得累,病根在哪儿?
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上海酒店上门推拿 【http://www.325137.cn】:2015-12-21 11:01
为什么有人精力旺盛,但有人却感觉说话累、吃饭累,稍微干一点活儿也累?求中医学解答。
可能是因为你的“气”不足。
“气”是什么?为何缺了它会累?
其实,我们平时经常提到中医里的“气”。例如武侠小说中,常描写两位大侠大战后“元气大伤”;生活中,我们会夸别人“气色”好,这些都与“气”相关。
下面这些表现,估计大家也很熟悉:
工作一天后得到充分休息,第二天还是疲劳,工作能力没有恢复;
下班后不想说话;
体力大不如前,偶尔运动一会儿就出虚汗。
如果有其中任何一项,很抱歉,你可能已经伤了气。有些心疼大家的膝盖。
那你一定会问了,“气”到底是什么?为什么会伤气?
中医对“气”的理解有两个——物质上的和功能上的。
从物质性上讲,气是构成和维持人体生命的基本物质之一,它维持着脏腑功能,常与“血”相对出现,并称“气血”。
从功能上讲,气体现了组织和脏腑的联系。气的作用有温煦、推动、固摄、防御、滋润营养、气化。
看完你可能还是晕的。
没关系,你只需要知道:不当使用体内的气会耗气,造成的结果就是伤气,引起气虚。
【前方高能】我要说伤气的原因了,请大家捂好膝盖。
1.频繁加班。偶尔一两次加班,对大多数年轻人来说,不会马上表现出太多症状,但一旦因为加班过度疲劳,就可能伤气。
2.不好好吃饭。不注意饮食均衡,有一顿没一顿,年轻女孩儿为了减肥不吃饭,也会伤气。
3.考试前临时抱佛脚复习。很多学生认为自己记性好,平时不好好学习,考前临时拼命记知识点。一个人的记忆力好,本身是件好事,如果正常使用是不会伤气的。
但是平时不注意学习,总是在考试前强行记忆考试重点,学习时间过久或过度疲劳,就可能超过了正常使用自己记忆力的范围而伤了气,时间久了就会发展到气虚。
所以,很多人伤气,最终导致平时容易疲劳,大多都是自己作的。
说到底,伤气的结果和一个人的工作性质、自身体质都有关系。我们用长跑举个例子。
同样经过一段长跑:
体质偏于肺气不足的人——可能表现为长时间气喘不能恢复。
体质偏于肾气不足的人——可能表现为腰痛甚至有血尿、蛋白尿等症状。
在平常生活中,肺气虚的人容易感冒,而肾气虚的人会表现为小便频繁等症状。
怎么才能避免伤气?
三个字:别勉强。量力而行是避免伤气最好的方式。
人好比一辆车,有的人体质好,就像一辆大车,能拉更多的货物,但是耗油多;有的人体质稍差点,拉的货物少,但是正常行驶耗油也少。
人体内的气就像车里的油,按照需要使用的情况,大车就有大的油箱,小车的油箱就小一些,正常载货行驶时,两种车行驶到同样里程油箱才空。但是如果小车想拉大车那么多的货,还没跑到额定的里程,油可能就用完了。
  
因此,在平常的工作和生活中,一定要量力而行,合理安排工作程序,有条不紊地完成任务。同时,要注意饮食的摄入一定要规律,不要在工作忙碌时忽略了吃饭,也不要盲目减肥。做到这些,我们才能真正不会伤了气,天天“元气十足”。
本期编辑:张瑾 受访专家:北京中医药大学基础医学院教授
李峰