【健康大讲堂】好习惯加好心情,防脱发
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上海酒店上门推拿 【http://www.325137.cn】:2014-11-25 09:31
好习惯加好心情,防脱发
《生命时报》特约专家、首都医科大学附属北京友谊医院皮肤性病科主任医师 
赵俊英
脱发困扰着不少人。很多男性随着年龄增长,逐渐“聪明绝顶”,而有的女性升级为妈妈后也饱受脱发的困扰。脱发是否正常,又是什么原因导致脱发,我们面对脱发应该怎么办?今天借《健康加油站》栏目,来和大家谈谈脱发问题。
秋冬季节更容易脱发
脱发是一种正常的生理现象。毛发的生长是有周期的,分成生长期、退行期和休止期。生长期的头发一般每个月大概长1厘米,85%以上的头发都处于生长期,休止期的头发大概占10%~14%,退行期的头发占1%,生长期的头发一般可长3年,退行期大概是3周,休止期大概是3个月。处于休止期的头发在洗头、梳头或挠头皮时,会随之脱落。春季万物复苏,头发会在这个季节增长得多一些,生长得快一些;而到了秋冬季节,头发就像树叶一样脱落。因此,秋冬季节比其他时候脱发严重属于正常现象。如果每天脱落的头发不超过100根,就属于正常现象,不必太在意。如果每天脱发超过100根,且持续超过2个月,基本可以确诊为脱发。
不少就诊的朋友问我,为什么一洗头,脱发就更明显?这是因为有的发根处于休止期,毛发停止生长,这时的头发更脆弱,随时都有掉落的可能。因此,只要一洗就会随着水流掉落。这就给人一种洗头会脱发的错觉,其实即使不洗头,它们也会掉,只是洗头时,头发脱落得更集中。如果不脱发才不正常,说明新陈代谢出了问题,需要引起重视。
遗传是脱发的主要原因
造成脱发的原因很多,遗传因素是主要原因。不仅爸爸妈妈脱发会影响后代,爷爷、舅舅、叔叔脱发也会影响后代。总的来说,男性脱发现象更普遍,脱发的确与雄性激素有关,但脱发不代表雄性激素就一定分泌旺盛。因为,脱发很可能是局部雄性激素分泌不均造成的,但体内整体的雄性激素并不一定会高出很多。所以,脱发、谢顶、胡须浓密或体毛丰富的人并不是得了什么内分泌疾病,这主要跟激素的分布有关。
环境因素也是导致脱发的重要因素。研究显示,因为压力导致紧张、无法入睡时,脱发现象也会加重,特别是遇到升学考试、评职称、找工作等重大事情时,脱发症状可能更明显。此外,不正确的减肥方式也会引起脱发。过度减肥会导致营养不良,引起低蛋白血症。因此,爱美的女性不要为了减肥而过度苛待自己,凡事不能过头。
科学护发能防脱
如果脱发现象严重,可以先学着放松身心,并加强锻炼,让自己拥有一个健康的体魄。还要保证充足的睡眠,生理代谢期主要集中在晚上,特别是22时至凌晨2时之间,这段时间睡眠充足,可以使头发正常新陈代谢,避免营养失衡。
如果症状仍然无法缓解,可以考虑用药。用药可以抑制脱发,但这个过程比较缓慢,需要到正规医院就医,看到治疗效果最少要3个月,甚至可能要到一两年之后,不可操之过急。
抑制脱发的药物和商场卖的防脱发洗发水等不是一类东西,不能通用。防脱发洗发水和护发素等都不是准字号。最好选用对头皮无刺激性的无酸性天然洗发剂,比如以生姜、皂角、芝麻为主要成分的纯植物洗发水。洗头的频率最好是两天一次。正确的洗头发方法是:先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫,再用指肚轻轻推拿头皮,尽量保持一段时间再冲洗,达到充分的清洁和去屑效果。 
(本讲座由《生命时报》记者 王黎洋整理)
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