每天28克酸奶防糖尿病
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上海酒店上门推拿 【http://www.325137.cn】:2014-12-01 15:31
每天28克酸奶防糖尿病
《生命时报》
 酸奶对促进老年人健康有着非常多的好处。近日,美国哈佛大学公共卫生学院最新研究发现:长期坚持喝酸奶有助于降低患2型糖尿病患病风险。每天28克酸奶就可以降低18%的糖尿病患病几率。
 研究人员对近2万名参与者进行了长达30年的跟踪调查,这些人最初均没有糖尿病史,但其中有1.51万人最终患上糖尿病。研究人员分析了他们的饮食习惯、生活习惯、体重等,并将饮食中酸奶摄入量与患病风险相关联后发现,有喝酸奶习惯的人患糖尿病风险整体约低18%,不同种类、脂肪含量不同的酸奶都有此类效果。
 目前,仅英国就有300万糖尿病患者,且数字呈不断上升趋势。糖尿病容易引发失明、心脏病、中风等一系列并发症。研究人员认为,除了钙、镁等元素带来的益处之外,酸奶中的益生菌有助于改善肠道内环境、减少炎症发生,并调节与食欲控制有关的激素,这可能是其降低糖尿病患病风险的原因。
 美国糖尿病慈善协会兰金博士称:这项研究证实了多喝酸奶降低糖尿病患病几率,他建议,减少糖尿病最好的方法是坚持锻炼、均衡饮食,并坚持低盐、低脂肪、低糖的饮食习惯。(舒兰)
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