各地迎来“速冻”天气,最保暖的装备一直被你忽略了!
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上海酒店上门推拿 【http://www.325137.cn】:2016-01-19 11:06
昨天,北京、太原等地气温都刷新了今年入冬来新低。不过这只是序曲,随着最强冷空气来袭,我国各地将经历入冬后最冷一周,尤其是南方将遭遇低温雨雪冰冻天气。江南大部最低气温将降至0以下,华南温度也会降至个位数。
“四九天”真是名不虚传,不少网友称感受到了冬天满满的恶意,纷纷晒出自己的抗寒装备。生命君注意到,除了秋裤、棉裤、羽绒服外,最热的防寒单品莫过于围巾和手套,然而很少有人为自己选一顶合适的帽子。
人的头部,被称为“诸阳之汇”。冬季外出戴帽子,犹如给暖瓶加上一个塞子。不戴帽子的人,即使穿得再暖,热量也会从头部流失。
《生命时报》邀请权威专家,在寒冬时节给你提个醒,并详解冬季戴帽须知。
受访专家:
卫生部北京医院老年医学研究所原所长 
高芳堃
中国中医科学院研究生院教授
杨力
不戴帽子,3/4热量跑掉
《生命时报》一项调查显示,冬季“每天都戴帽子”的人只有25.8%,38.7%的人“偶尔戴一次”,还有9.7%的人“从来不戴”。
在问及冬天为什么没有戴帽子的习惯时,25.6%的人表示“感觉没那么冷,不需要戴”,23.1%的人则表示“每天在室外的时间很短,戴了再摘麻烦”。
那么,冬季戴帽子真的没有必要吗?
有研究表明,静止状态下不戴帽子,在气温为15时,人体约1/3的热量会从头部散发;
气温在4左右时,人体约一半的热量从头部散发;
而在零下10左右时,会有3/4的热量从头部“跑掉”。
因此,在严寒的冬季,人们若在室外活动,就会有更多热量从头部溜走。
如果头部因此而受了寒,就会造成脑血管收缩,轻则使人头昏、头痛,或引起头皮营养循环障碍和毛囊代谢功能紊乱,从而导致头皮营养失衡、脱发,严重的还可能导致感冒、口眼歪斜等疾病。
临床研究证实,冬季有戴帽子习惯的人群,患感冒等呼吸道疾病的几率明显偏低。因此,对于老人、小孩、身体素质较差的人来说,冬季外出戴一顶合适的帽子就显得格外重要。
患有心脑血管疾病的人,冬天更应该注意戴帽子,否则头部易受寒,可能引起血压升高,甚至引发心脑血管疾病。不过,这类人群的帽子不应太紧,否则可能会因头部血液循环不畅而出现头痛、头晕等不适。
另外,目前很多地方雾霾弥漫,空气中充满尘埃,戴帽子还可以起到一定的保护头皮的作用,防止灰尘和微生物粘到头皮上,滋生细菌,伤害头皮健康。
好帽子符合2点要求
1
透气不透风
冬季戴帽子,一定要注重保暖性和舒适性,以毛线、毛呢、动物皮毛等材质为佳。
这些材质不仅舒适、柔软,而且挡风、保暖性和透气性好,只要质量合格,可以根据自己的喜好选择。
而市场上常见的一些人造革类帽子,虽然挡风,但是不透气、保暖性差,不建议选择。
2
不遮挡视线
有些帽檐比较大,会遮挡视线,带来危险。建议帽檐的宽度要小于5厘米,戴着时以不压眼、两侧视野宽阔为宜。
帽檐比较大的帽子,戴时要适当高一些,不宜遮住额头。戴眼镜的人则不要戴上面有复杂花饰的帽子。
不少人喜欢戴羽绒服、大衣上连带着的帽子,觉得方便。不过有几个需要注意的事项:
其一,如果这种帽子不方便拆卸,戴时间久了容易脏,可能滋生细菌,影响头皮健康;
其二,衣服上连带的帽子往往很宽大,外出时戴上可能会遮挡视线,过马路时要尤其注意,应提前摘掉,以防发生危险;
其三,过大的帽子保暖性较差,在有风的天气反而会兜风。
因此,外套上的帽子只适用于在特别冷的时候加强保暖用。
戴帽子要因人而异
老人
首选雷锋帽
年纪较大的老人患心脑血管疾病的危险较大,因此外出要做好保暖工作,尤其要保护颈部。
雷锋帽是比较适合老年人的款式,这种帽子一般内部的毛比较厚实,帽深较深,能完全护住头部、颈部、耳朵,保暖性很好。
小孩
戴个毛线帽
一般来讲,小孩的皮肤细嫩,对气温变化的适应能力较差,因此帽子要注意能保护脸颊和耳朵。小孩的头颅在不断长大,因此建议选择宽松的毛线帽。
多数孩子的活动量大,安全意识较弱,因此帽子的颜色最好是鲜艳的,比较醒目,在一定程度上减少意外的发生。
脱发的人
不宜久戴帽子
长时间戴帽子,会导致头皮毛孔呼吸不畅,皮脂堆积于头皮,容易形成皮屑、头痒或皮肤炎症,进而造成脱发。
因此,对于容易脱发的人,天冷戴帽子,首先要选择比头围略大一点的尺码,戴上不会紧压头发,让头发有透气的余地。其次要注意材质,头发爱出油的人,要戴稍微轻薄一点的帽子。
本来就有脱发倾向的人,可以经常梳梳头,适度推拿头皮,以促进头部血液循环,保持良好的心态,注重营养平衡,才能让头发长得更牢。
4个错误的戴帽习惯
戴帽子并不是扣在脑袋上那么简单。大多数人对待帽子的态度都比较随意,然而就是这些不起眼的错误习惯,让人越戴越伤。
1
进屋立刻摘帽子
如果室内温度不够高,立刻摘掉帽子会造成人体热量迅速散失,尤其是出汗后,更容易感冒或引发心脑血管疾病。
有些人甚至刚进入楼道就迫不及待地摘掉帽子,如果此时气温较低、楼道里有风,可能会受寒。不过,如果室内已经很热,可以进屋后稍微平静一下就摘掉帽子,以免被捂得满头大汗、头皮油脂分泌旺盛或滋生细菌,造成脱发。
2
帽子过大、过紧或过沉
帽子不宜太紧,以能插进一根手指为宜;帽子的重量则以头顶不觉沉、颈部不觉压为宜。但生活中,不少人选择帽子只看款式,忽略了其主要功能。
比如帽子过大,不仅起不到良好的防寒保暖功效,外出活动时还容易遮挡视线,带来不便。帽子过沉则会给头部及颈椎带来过大的负担,不方便抬头或扭头。
冬季的帽子也不宜过紧,帽子太紧会对头皮造成压迫,影响头部血液循环,发际部位受帽子压迫较重,毛孔容易松弛,可能导致脱发。尤其不应给孩子选购太紧的帽子,以免影响发育。
3
帽子不经常换洗
不少人一冬天只戴一顶帽子,等到冬天过去才清洗,这样非常不利头皮健康。
人的头皮分布着丰富的皮脂腺,会分泌大量油脂,加上出汗、沾染灰尘,帽子的里衬和帽檐上就会变得油腻、细菌大量滋生。如果不及时清洗,很容易引发毛囊炎等疾病。
建议每周清洗一次,皮革材质等不好清洗的帽子,可以用干净的毛巾蘸取温水擦拭。此外,新买来的帽子也要清洗后再戴。
4
与家人共用帽子
有些老年人觉得帽子款式没有太大差别,经常随手拿起老伴儿的混用,其实这非常不健康。
不同的人头部大小不一,总是混戴帽子,会将其撑得变形,起不到良好的保暖效果。另外,头癣等皮肤疾病可能会通过帽子传染。因此,帽子这类生活用品最好分开使用。(生命时报记者
张丽)