大风来了护好哪儿
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上海酒店上门推拿 【http://www.325137.cn】:2014-12-09 09:10
大风来了护好哪儿
《生命时报》特约专家、中国中医科学院教授
 杨 力
 连日来,寒潮席卷全国,各地气温骤降,冷风刺骨,多地有6级以上大风,有的甚至还携带沙尘,让人猝不及防。这样的大风天,不仅出行不便,还可能带来许多健康隐患,切莫大意。 
 呼吸系统先遭殃。大风天最受罪的就是呼吸了,有的时候连喘口气都显得很艰难,再加上冷空气的刺激,很容易出现嗓子疼、咳嗽、流清涕,甚至感冒、发烧等症状。此时要特别注意保暖,出门时穿戴好背心、围脖、帽子及口罩,切忌寒凉。到户外运动的人,最好将运动时间调整在上午10点后,或安排在下午2点~4点,这段时间太阳光强,是最好的天然暖气,适宜运动。一旦受了寒,出现咳嗽、流清涕等伤肺症状,可以煮点苏叶陈皮生姜汤:取紫苏叶10克、陈皮6克、生姜3~5片加适量红糖同煮,有祛风、散寒、化痰的作用。如果因饮食辛辣而感到嗓子疼,可在苏叶陈皮生姜汤中加入10~15克金银花,能起到清热之效。
 腰、肾、骨易受寒邪。很多人在冬季都是上身穿得暖和,下身却比较单薄,特别是爱美的女性,这样容易在无形中伤及腰、肾、骨,尤其是在大风天,常见的表现是腰膝冷痛,小便频多。此时不仅要注意腿部及足部的保暖,还要多吃暖身食物,如羊肉、白萝卜、红薯、栗子、韭菜等。此外,还可配合推拿足三里(小腿前外侧,外膝眼下四横指处)、肾腧穴(位于腰部,与肚脐同一水平线的脊椎左右两侧二指宽处)、昆仑穴(脚踝外侧顶点与脚跟相连线的中央点)。
 眼睛干涩入沙尘。大风会让眼睛变得干涩,还特别容易迷眼睛。风大的时候,要尽量背对着风走路,或微微低头,避免让沙尘直吹。一旦迷了眼,不要用手揉,以免伤害娇嫩的角膜,引发角膜炎等眼疾。眼球受到刺激会分泌泪水,在泪水较多时眨眨眼,待沙尘移动到眼角,用干净的手帕或纸巾轻轻将其带出即可。如果仍不能解决问题,则要及时就医。眼睛干涩时,可冲泡有生津明目功效的枸杞菊花茶,搭配进食胡萝卜熘肝尖等有益明目的菜肴。
 皮肤缺水皱巴巴。大风会带走皮肤水分,使其看起来干巴巴的。除了基础护肤外,还可多吃润肺养肤的白色食材,如百合、山药、杏仁、梨等,将其制成百合山药粥等,是最好的养肤之法,还可适当加入玫瑰花、桂花等补血养颜食材。
 室内干燥增细菌。外面刮大风,屋里开暖气,这会让房间异常干燥。世界卫生组织规定,健康住宅的湿度应保持在40%~70%之间。当室内空气湿度低于40%时,灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病,以及感冒等。因此,要注意保持室内湿度,可通过加湿器或烧水等方法调节。此外,风变小后还应通风换气,保持室内空气清洁。
 出行不便存风险。风沙较大时,能见度低,出行要格外小心,尽量少骑自行车。开车时应集中精力,注意行人动向,不要突然加速、减速或转弯,并与其他车辆保持远一些的距离。大风容易导致高空坠物,因此走路时要尽量避开有阳台、大树、广告牌等可能出现坠物风险的地段。
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