爱长痘常吃“三多两少”
=============================
上海酒店上门推拿 【http://www.325137.cn】:2014-12-24 09:55
爱长痘常吃“三多两少”
《生命时报》特约专家、华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授 黄连珍
 对于爱长痘的人来说,“战痘”是一项长期而艰苦的工作。作为一名营养工作者,我想提醒他们,饮食上做到“三多两少”,有助“战痘”。
 第一,多吃蛋黄、全脂奶等富含维生素A的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。此外,胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。
 第二,多吃绿色蔬菜、奶类等富含维生素B2的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。
 第三,多吃豆类、香蕉、小麦胚芽等富含维生素B6的食物。维生素B6具有抗皮炎的作用,也被称为“抗皮炎维生素”。
 在此基础上,爱长痘的人应少吃高脂高糖类食物,因为高能量食物会使皮脂腺分泌增多,导致痤疮连续不断地出现。还要少吃辣椒等辛辣刺激性食物,因为这类食物能刺激皮脂分泌,从而加重病情。
上海上门服务(325137.cn)★★★★★五星级服务标准,正规专业上门推拿养生服务,致力于免费普及推拿知识、推广养生奥秘,提供正规上门推拿服务,目前主要针对上海中高端上门市场,技师均通过正规培训,曾获得百度糯米,美团鼎力推荐!提供(24小时上门服务)推拿,养生,,保养,健身,娱乐休闲覆盖全上海,品质保证,上海推拿上门qq,和微信号仅限于提供正规的养生服务,非诚勿扰!