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研究已经表明60岁以上的美国人中超过40%具有记忆下降或者忘性增加的问题,这通常被认为是衰老的自然现象。研究人员此前已经发现了一系列生活习惯的干预(包括锻炼、饮食改变、充足的睡眠、社交、记忆训练和精神刺激)可以改善老年人的记忆能力。但是每种干预手段的作用通常都是分开研究的。

美国耶鲁大学医学院的一项研究发现,常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。

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注意生活规律、合理,劳逸结合,避免过度疲劳,保证充足睡眠,避免烟酒内有害物质对咽喉、声带产生刺激。

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3、其实真的没必要去争执那些不属于你的东西,总会有一天属于你的都会回到你身边。时间会告诉我们,什么才是你值得去拼了命付出拼了命抓紧的东西,总要学会放手那些留不住的,或许当你释怀了放下了,你会发现,真正最美好的事物会到来。所以,亲爱的你,请别总是对自己过不去。

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比如糖果、巧克力、甜点等。在我们想吃一点甜的东西时,去选择水果,而不是果汁、甜点,逐渐减少饮食中的糖分。

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首先需要注意的是,中医养生食谱确实能够帮助我们更好的养生,并且养生一词最早也是从中医起源的,所以说中医的食疗养生可谓是得天独厚,那么这个过程当中就建议大家可以适当尝试。

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其中“数中风寒”便是早亡的一个重要原因。所以,我们要健康,我们要长寿,我们就要善于“避寒”。

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正如宣传所言,质子重离子治疗无创、无痛,不像做手术后卧床不起,王立刚可以在病房自由走动。不过,这个看上去如此“轻松”的过程,也令他产生一丝担忧:花了27.8万元这么多钱,出院后,身体肿瘤指标没有转好怎么办?

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诸位一定要善加利用,方可体会其妙处。对于过敏症、虚寒症、气郁症、皮肤诸症,取嚏法皆可一招致敌。此法来源于本能,所以才有先天的神力。

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却因为工作繁忙一直放到

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冬季进补不应忘记滋阴,滋阴有助于助阳。明代医学家张景岳指出:“有秋冬不能养阴者,每因纵欲过热,伤此阴气,以致春夏多患火证,此阳盛之病也”,所以“秋冬养阴”对维护人体健康相当重要。

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每次20——30分钟;室外空气差的情况下建议使用室内空气净化装置,地面、家具、门把手、玩具等都可以用0.3——0.5%的84消毒液进行擦拭、或浸泡20——30分钟后清水冲洗。

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夏天时开着极猛的冷气,冬天用着热水袋、电热扇,身体的自我调节能力越来越差。亚健康人群的平均体温降低了近1度。

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  • 肠道是人体最大的微生态系统,共有500多种菌群生活其中,掌管着人体70%以上的免疫功能。所以,当益生菌能够主动维持好这个平衡,人体就会免受很多种疾病的困扰,能直接改善机体免疫水平。因此益生菌被誉为“未来的疫苗”。

  • 在空气状况良好的情况下,房屋每天勤通风,保持空气新鲜;尽量避免去人员密集、空气污浊的场所。

  • 味精的主要成分是谷氨酸钠,如果平时钠的含量已经达到阈值,再多吃味精,显然会增高钠的摄入量,不利于高血压的控制。

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